Sandwichs aux boulettes de viande Aller au contenu
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Meatball Subs

Lunch

Sandwichs aux boulettes de viande

Si vous aimez les sandwichs consistants garnis de fromage fondant, alors vous allez adorer celui-ci. Notre sandwich aux boulettes de viande à faible teneur en glucides est votre nouvelle recette préférée ! Ce n'est pas n'importe quel sandwich aux boulettes de viande – c'est une explosion de saveurs de boulettes de viande faites maison qui vous donnera envie d'en avoir plus.

Ingredients

450 g de bœuf haché nourri à l'herbe

1 gros œuf

2 tranches de pain de blé doré Sola

1 cuillère à soupe de poudre d'oignon

4 gousses d'ail, hachées

½ cuillère à café de flocons de piment rouge

1 cuillère à café de fenouil séché

2 cuillères à café de sauce Worcestershire

2 cuillères à soupe d'assaisonnement italien

1 cuillère à soupe de sel et de poivre

¼ tasse de persil haché

¼ tasse de parmesan râpé

1 pot de sauce marinara sans sucre

1 cuillère à soupe de sel à l'ail

1 cuillère à soupe de beurre

4 tranches de fromage mozzarella

4 pains à hot-dog Sola

Instructions

  1. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  2. Faire griller 2 tranches de pain de blé doré Sola et les réduire en chapelure.
  3. Dans un grand bol, mettre le bœuf haché, l'œuf, la chapelure Sola, la poudre d'oignon, l'ail, le poivron rouge, le fenouil, la sauce Worcestershire, l'assaisonnement italien, le persil et le parmesan. Mélanger jusqu'à ce que tout soit combiné.
  4. Diviser le mélange en parts égales, puis rouler chaque part à la main pour former des boulettes de viande.
  5. Chauffer une poêle à feu moyen-élevé avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire dorer les boulettes de viande pendant environ 10 minutes. Réduire ensuite le feu à moyen-doux et ajouter le pot de sauce marinara et laisser mijoter pendant 10 minutes.
  6. Pendant que les boulettes de viande cuisent, tapisser une plaque de cuisson de papier d'aluminium et y déposer les pains à hot-dog Sola. Badigeonner l'intérieur de chaque pain avec un peu de beurre et saupoudrer de sel à l'ail, puis enfourner pendant 5 minutes pour dorer.
  7. Vous êtes maintenant prêt à assembler vos sous-marins. Placer 4 boulettes de viande dans votre pain Sola, garnir d'un peu de sauce marinara et d'une tranche de fromage mozzarella, puis remettre au four pendant 5 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Retirer et laisser refroidir pendant 2 minutes, puis déguster !

Serves

Prep time

20 minutes

Cooking time

30 minutes

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