Pain perdu à la cannelle et sa compote de rhubarbe et de fraises Aller au contenu
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Cinnamon French Toast with Strawberry-Rhubarb Compote

Breakfast

Pain perdu à la cannelle et compote de fraises et rhubarbe

Des tranches de pain aux amandes pauvre en glucides sont trempées dans une crème anglaise crémeuse, parfumée à la cannelle, et poêlées jusqu'à obtenir un doré caramélisé.

Ingredients

Ingrédients

  • 2 œufs de poules élevées en plein air
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • ½ tasse (95 g) de sucre de substitution sans sucre
  • ½ tasse (120 ml) de crème épaisse
  • ½ tasse (120 ml) de lait entier
  • 8 tranches de pain Sola à faible teneur en glucides (variété de votre choix)
  • Huile de votre choix pour la cuisson
  • Beurre non salé pour la cuisson

Compote fraise-rhubarbe

  • 85 g (3 oz) de fraises fraîches, coupées en quatre
  • 85 g (3 oz) de rhubarbe fraîche, hachée
  • ¼ tasse (50 g) de sucre de substitution sans sucre
  • 2 cuillères à soupe d'eau

Garniture optionnelle

  • Crème fouettée non sucrée

Instructions

  1. Préparer la compote fraise-rhubarbe : équeuter et couper les fraises en tranches, puis hacher grossièrement la rhubarbe. Placer tous les ingrédients dans une casserole et porter à ébullition en remuant constamment. Réduire le feu et laisser mijoter à petits bouillons pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que la compote épaississe. Retirer la casserole du feu et réserver.
  2. Préparer le pain perdu : placer tous les ingrédients, sauf le pain, dans un grand bol. Bien fouetter le mélange pour incorporer et dissoudre l'édulcorant Sola. Couvrir une assiette de papier absorbant et réserver. Placer les tranches de pain dans le mélange d'œufs et laisser tremper pendant 5 minutes.
  3. Pendant ce temps, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile et 1 cuillère à soupe de beurre dans une grande poêle antiadhésive et faire chauffer à feu moyen. Faire tourner la poêle jusqu'à ce que le beurre commence à mousser.
  4. Retirer délicatement les tranches de pain du mélange d'œufs et les faire glisser doucement sur le dessus du bol pour éliminer l'excès de mélange de crème. Placer le pain dans la poêle, 3 tranches à la fois. Laisser cuire 2 à 3 minutes par côté jusqu'à ce que le pain perdu soit doré et qu'aucun liquide ne s'échappe lorsque vous le pressez légèrement avec une cuillère (utiliser 2 poêles si vous voulez accélérer les choses !)
  5. Retirer les tranches de pain perdu de la poêle et les placer sur l'assiette recouverte de papier absorbant pour éponger l'excès d'huile.
  6. Servir le pain perdu chaud avec la compote et la crème fouettée si désiré.

Serves

Makes

4 portions

Prep time

10 minutes

Cooking time

10 minutes

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Calories
390
Protein
16g
Fat
28g
Total Carbs
57 g
Sugar
5G
Dietary Fiber
11g
Sweetener
36g
Net Carbs*
10 g
*Les glucides nets vous aident à suivre les glucides qui affectent la glycémie. Les fibres alimentaires et l'édulcorant SOLA doivent être soustraits du total des glucides, car ils n'ont qu'un impact minimal sur la glycémie.