Recette de barres granola à la purée d'amandes, abricots et graines de citrouille Aller au contenu
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Almond Butter, Apricot, and Pumpkin Seed Granola Bars

Breakfast Dessert

Barres granola aux amandes, abricots et graines de citrouille

Transformez notre granola Sola pauvre en glucides en délicieuses barres granola moelleuses, avec toute la saveur et beaucoup moins de glucides et de sucres indésirables.

Ingredients

  • ½ tasse (120 g) de beurre d'amande crémeux non sucré
  • 2 œufs de poules élevées en plein air
  • ¼ tasse (50 g) d'édulcorant
  • ½ bâtonnet (55 g) de beurre non salé, fondu
  • 3 ½ tasses (1 sac) de granola Sola aux amandes et à la vanille
  • ½ tasse (100 g) d'abricots secs, hachés
  • ¼ tasse (30 g) de graines de citrouille

Instructions

  1. Préchauffer le four à 175°C.
  2. Tapisser un moule de cuisson antiadhésif de 30x30 cm de papier sulfurisé, puis beurrer le papier.
  3. Dans un grand bol, battre le beurre d'amande, les œufs, le substitut de sucre et le beurre fondu avec un batteur électrique jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
  4. Incorporer le granola Sola Vanille-Amande au mélange, en s'assurant que tout est bien mélangé jusqu'à ce que ce soit complètement homogène.
  5. Verser le mélange dans le moule de cuisson, saupoudrer d'abricots coupés en dés et de graines de citrouille sur le dessus, puis presser doucement.
  6. Placer le moule au four et cuire pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.
  7. Retirer le moule du four et laisser refroidir complètement avant de couper en barres et de servir.

 

 

Astuce du chef

Envie de varier les plaisirs et de créer de nouvelles saveurs excitantes ? Essayez :

Barres de granola chocolat-beurre de cacahuète

Substituez le beurre de cacahuète au beurre d'amande, le granola Sola® chocolat au granola vanille-amande, et saupoudrez de cacahuètes hachées et de pépites de chocolat à faible teneur en glucides au lieu des graines de citrouille et des abricots.

Barres de granola érable-pécan

Substituez le beurre de cacahuète au beurre d'amande, le granola Sola® érable-pécan au granola vanille-amande, et saupoudrez de noix de pécan hachées au lieu des graines de citrouille et des abricots.

Serves

Makes

12 mesures

Prep time

10 minutes

Cooking time

15-20 minutes

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Calories
275
Protein
11g
Fat
20g
Saturated_fat
5G
Total Carbs
20g
Sugar
4g
Sugar Alcohol
6 g
Dietary Fiber
4g
Tagatose
2g
Net Carbs*
8g
*Les glucides nets vous aident à suivre les glucides qui affectent la glycémie. Les fibres alimentaires et l'édulcorant SOLA doivent être soustraits du total des glucides, car ils n'ont qu'un impact minimal sur la glycémie.